Alimentación de los 12 a los 24 meses
Continúe dándole al niño y la niña leche materna, se incorpora progresivamente a la mesa familiar brindándole una alimentación balanceada, a fin de cubrir sus necesidades nutricionales. El balance de los alimentos, se obtiene combinando en cada comida un alimento de cada uno de los grupos básicos, éstos últimos son:
- Leche, Carnes y Huevos: Este grupo incluye el queso y el yogur además de los ya mencionados y proporciona proteínas de alto valor biológico, calcio, hierro y algunas vitaminas del complejo B.
- Hortalizas y Frutas: Este grupo de alimentos proporciona: fibra, vitaminas “A” y “C” y minerales.
- Granos, Cereales y Tubérculos: Estos alimentos son fuente de energía y proporcionan carbohidratos, fibra y vitaminas del complejo B.
A los 18 meses es frecuente que los niños-las niñas presenten una aparente inapetencia, ésta es transitoria y no debe ser motivo de preocupación, porque el niño(a) está disminuyendo su velocidad de crecimiento, de cualquier modo es importante continuar acudiendo al control médico de los niños(as) sanos(as).
Los niños y las niñas sanos(as), regulan su apetito y comen cuando su organismo lo requiere sin que haya que forzarlos. Reunirse en la mesa en un ambiente tranquilo y agradable contribuye a estimular el apetito.
Una adecuada actividad física y recreativa ayuda a estimular el apetito y a que los niños y las niñas coman mejor.
A los dos años es importante continuar dándole leche materna a los niños y las niñas, junto con su alimentación variada y balanceada.
Es imprescindible cuidar mucho la higiene para evitar diarreas y otras enfermedades. En la casa debe haber siempre a disposición agua correctamente hervida y manipular todos los alimentos con mucha higiene.
