Actividad Física
La actividad física es cualquier movimiento corporal intencional que podamos realizar en el tiempo libre o como parte de la rutina diaria. En una palabra la actividad física significa MOVERSE.
Muchos estudios implican que no es necesario realizar esfuerzos extraordinarios para obtener beneficios a la salud. La práctica diaria de actividad física moderada debe ser sana, segura y sobre todo placentera.
Como familia hacemos actividad física al caminar a paso ligero, nadar, subir y bajar gradas, bailar, correr, jugar mejenga, saltar, limpiar la casa, barrer el patio y de muchas maneras más. Acciones como estas deben realizarlas todos los miembros de la familia al menos 30 minutos diarios continuos o acumulados a lo largo del día, si lo hacemos protegemos nuestra salud.
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Controlar el peso, prevenir obesidad, diabetes, presión alta y acumulación de grasas en la sangre.
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Satisfacer la necesidad constante de movimiento.
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Desarrollar el sistema neuromuscular en interacción con el contexto que les rodea.
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Fortalecer los sentimientos de seguridad y éxito al jugar.
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Participar con otros en actividades de grupo que fortalecen la construcción de relaciones interpersonales positivas, caracterizadas por el respeto, la cooperación, la autonomía y la comunicación asertiva.
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Liberar energía convirtiéndose en un antídoto contra el stress.
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Sustituir un modo de vida sedentario que empuja a la niñez a pasar su tiempo frente al televisor, la computadora o los videojuegos.
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Promover la práctica de actividades en los espacios exteriores (patio, plaza, parque) interactuando con otras personas en contacto con la naturaleza.
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Favorecer las nociones de tiempo y espacio, por medio del movimiento y el ritmo.
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Favorecer el desarrollo socioemocional como motor de desarrollo del pensamiento y creatividad.
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Promover hábitos de orden, alimentación saludable y disciplina.
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Disminuir problemas de comportamiento.
- Mejorar la resistencia física y la flexibilidad de las articulaciones.